本书作者在数十年的临床工作中观察到，许多疾病的发生发展具有典型的时间规律性，并逐步总结出其中部分疾病与二十四节气变化之间的关系。通过系统梳理与实践验证，形成了在不同节气到来时科学预测疾病、合理开展防范、有效实施治疗的方法体系。本书既可为年轻医生提供关于疾病与节气关系的经验指导，也能帮助广大群众了解各节气下的健康养生要点，提前预防节气变化对身体健康和既有疾病可能造成的不利影响。此外，书中还结合作者在临床工作中与患者交流的实际案例，对常见于自媒体、流传于日常生活中的与节气相关的错误“养生观点”及养生谣言进行了辨析与澄清，旨在帮助读者树立科学、辩证的养生态度，走出养生误区，提升健康素养。
　　本书可供追求健康养生的读者及中医爱好者参考阅读。

第一篇 春季
第一章 立春(春节前后)
1.春捂防寒防病毒
2.春季呼吸道感染如何预防
3."节后综合征"养生调理
4.养生误区：喝粥、少吃晚饭真能养胃吗
第二章 雨水(元宵前后)
1.内外湿邪要分清
2.寒湿困阻人乏力
3.雨水节气肺脾疾病多发
4.养生误区：舌边有齿痕是湿气重吗
第三章 惊蛰(三八妇女节前)
1.乍暖还寒，骨节痛
2.冷风一吹，变面瘫
3.阳春三月，减肥急
4.药食两用话马兰
5.养生误区:"生病时不能吃发物"是真的吗
第四章&ens

第一篇 春季
第一章 立春(春节前后)
1.春捂防寒防病毒
2.春季呼吸道感染如何预防
3."节后综合征"养生调理
4.养生误区：喝粥、少吃晚饭真能养胃吗
第二章 雨水(元宵前后)
1.内外湿邪要分清
2.寒湿困阻人乏力
3.雨水节气肺脾疾病多发
4.养生误区：舌边有齿痕是湿气重吗
第三章 惊蛰(三八妇女节前)
1.乍暖还寒，骨节痛
2.冷风一吹，变面瘫
3.阳春三月，减肥急
4.药食两用话马兰
5.养生误区:"生病时不能吃发物"是真的吗
第四章 春分(3月中旬)
1.阳气升发，出汗多
2.暖风吹拂，解春困
3.春意盎然，失眠多
4.阴雨潮热，湿毒多
5.冷热不调，腹泻多
6.养生误区：每天一万步
第五章 清明
1.肺系过敏
2.肝脾敏感
3.水湿泛滥
4.清明养肝
5.烟雨江南话"春燥"
6.养生误区：放屁多是肝不好吗
第六章 谷雨(五一前)
1.食用水果需谨慎
2.生冷凉拌还太早
3.江南潮湿防真菌
4.谷雨潮湿伤五脏
5.理气燥湿话陈皮
6.养生误区：大便粘马桶是湿气重吗
第二篇 夏季
第七章 立夏(五四青年节后)
1.立夏怕冷怕热众难调
2.度夏实证虚证均谨慎
3.儿童需防手足口病
4.菌痢腹泻高发时
5.竹笋鲜美要慎食
6.养生误区:神奇的酵素
第八章 小满(六一儿童节前后)
1.暑热湿重伤五脏
2.通风除湿少生冷
3.小蛮腰遇上小满痛
4.药食两用话紫苏
5.养生误区：吃大蒜防癌
第九章 芒种(端午前后，高考期间)
1.烟雨朦胧易感冒
2.腹痛腹泻易发作
3.潮湿闷热湿疹多
4.芒种腿沉要人牵
5.闷热难耐黄梅天
6.端午民俗佩香囊
7.端午养生有新招
8.端午"五毒"是良药
9.养生误区:端午喝雄黄酒
第十章 夏至(中考期间)
1.夏至着装有讲究
2.夏至饮食需节制
3.夏至理疗要及时
4.入夏"标配"菊花怎么选
5.养生误区:"冬吃萝卜夏吃姜",夏天吃姜真的好吗
第十一章 小暑(三伏天开始,暑假开始)
1.小暑饮食宜清淡
2.小暑心情宜恬淡
3.耗气伤津用石斛
4.三伏"冬病夏治"开始时
5.夏季膏方
6.炎炎夏日水果自由，不同的人怎么吃水果
7.养生误区：三伏天晒背忌大汗
第十二章 大暑(三伏天的中伏)
1.大暑进补防疰夏
2.清凉解暑话薄荷
3.大暑羊肉进补需节制
4.三伏"饮剂""喝"出健康
5.天热拔罐艾灸正当时
6.养生误区：藿香正气水能防暑吗
第三篇 秋季
第十三章 立秋(三伏天的末伏)
1.空调病防治
2.暑热耗气多伤身，三伏结束补津气
3.养生误区：贴秋膘
4.养生误区: 流口水是中风先兆吗
第十四章 处暑(开学前后)
1.副热带高压
2.处暑开学母担忧
3."秋老虎"迎来燥热便秘
4.养生误区：吃枸杞会上火吗
第十五章 白露(中秋、教师节前)
1.咽痛，秋冬咳嗽的开始
2.反复难治的秋咳
3.中秋佳节如何吃有讲究
4.秋乏
5.养生误区：空腹吃花生真的养胃吗
第十六章 秋分(国庆期间)
1.凉燥伤肺
2.秋凉关节痛
3.莫名地腿脚酸
第十七章 寒露(重阳节)
1.寒露秋燥皮肤干
2.寒露秋燥口鼻咽干
3.寒露秋燥失眠
4.秋冻有讲究
5.寒露腹泻又一拨
6.养生误区：吃了大闸蟹就不能吃柿子了吗
第十八章 霜降(十月下旬)
1.吃出来的病
2.重阳节关注脑衰老
3.应季白萝卜功效多
4.润肺止咳用百合
5.养生误区：功效"神奇"的红枣
第四篇 冬季
第十九章 立冬(十一月初)
1.何谓"立冬补冬"
2.立冬如何养阴
3.海派膏方
4.养生误区：肾虚就吃六味地黄丸吗
第二十章 小雪(11月下旬)
1.小雪节气出汗多
2.小雪节气失眠多
3.马路边的银杏果要当心
4.养生误区：睡觉口干是阴虚吗
第二十一章 大雪(12月上旬)
1.天寒地冻阳虚怕冷
2.导致你"怕冷"的坏习惯
3.冬天缘何易上火
4.天寒地冻时用中药泡脚
5.养生误区：手脚冷就是阳虚吗
第二十二章 冬至(12月下旬)
1.冬至防带状疱疹病毒
2.冬至防诺如病毒
3.冬至防呼吸道病毒
4.养生误区：冬季鼻炎是因为脾胃太"热"吗
第二十三章 小寒(元旦后)
1.正气满满、躲过流感
2.抓住治疗"时间窗"
3.喝腊八粥四类人要当心
4.红豆、赤豆你分得清吗
5.养生误区：唇周水疱是"上火"吗?小心病毒
第二十四章 大寒(春节前)
1.食糯
2.腊味
3.牙祭
4.围炉煮茶暖冬暖心暖胃
5.聪明真的会绝顶(脱发)吗
6.春节如何养胃
7.养生误区：芝麻真的能乌发吗
参考文献

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