本次调查的329个样本分布比较均匀，基本反映了我国出版业人士的健康现状。其性别分布为男54%，女46%；年龄层次为在25岁以下的占17%，26—40岁占533%，41—60岁26.7%；61岁以上的占3%；职务为初级职员占46.7%，部门主管或中层干部占20%，高层管理者（副总编辑、副社长、副总经理或副董事长等）占26.7%，决策者（社长、总编辑、总经理或董事长）占6.7%。他们的月收入状况为：1200元以下占7%，1201—3000元占38%，3001—5000元占26%，5001—8000元占20%，8001元以上的占9%。 

    【背景链接】 

    随着人类对疾病认识的深化，国际上已经将持续和症状突出的“亚健康”状态作为一种疾病来对待。美国疾病预防控制中心将其正式命名为慢性疲劳综合症(CFS)。患此症严重者可能进入“过劳死”的预备军。“亚健康”状态介于健康与疾病之间，是非病非健康的过渡状态。判断是否患了CFS，主要从诊断标准、症状标准和体征标准来确定，其中患者的症状标准主要有：体力或心理负荷过重引起的不易解除的疲劳，没有明确原因的肌肉无力，失眠症状普遍存在或有多梦和早醒，头昏或头痛，注意力不集中或记忆力减退，食欲不振，肩背部不适，心情抑郁焦虑或紧张恐惧，兴趣减退或丧失，性功能减退等等。 

    疾病控制和健康教育专家说，“亚健康”状态各阶段之间的关系就像互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病。其中，与健康紧紧相邻的可称做“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，患这种“失调”的约占知识分子的25%～28%。如果患者放任这种失调持续发展，可进入“潜临床”状态，此时潜伏着向疾病发展的高度可能。处于这类状态的知识分子超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。症状的表现被专家归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。表现为慢性疲劳或持续的心身失调，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。知识分子中这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。在知识分子“亚健康”人群中，最危险的是有超过10%的介于潜临床和疾病之间，处于“前临床”状态，即已经有了病变，但症状还不明显而未求诊断。这部分多是那些忽视查体、漠视健康的人。 

    【专家建议】 

    健康生活方式包括以下主要内容：生活节奏要有规律，全面均衡营养，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。 

    ●合理营养：中国营养学会根据当时我国营养学的发展和实际情况，吸收国外的经验，提出了我国居民膳食指南。它强调合理营养、平衡膳食以促进健康，其要点为：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、豆类及其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动相适应，保持适宜体重；吃清淡少盐的食物。 

    ●戒除不良嗜好，养成良好生活习惯：一是戒烟。在各种癌症发病率中，肺癌居首，占死亡总数的70%，而在肺癌死亡者中，有60.3%的人是吸烟者。吸烟患肺癌的危险度为50%～90%。目前肺癌的死亡率正以每年4.5%的速度增长。二是饮酒不可过量。适量饮酒，可促进人体的血液循环。过量则有百害而无一利。它可致人的中枢神经由兴奋到抑制，增加肝脏负担。三是顺应生物钟的运转规律作息、进食，工作与休息时间相对稳定，养成良好的生活习惯。