本书涵盖了从饮食到运动、从中医到现代医学、从心理调节到生活习惯养成等多方面的内容，旨在为读者提供全面、系统的减肥指导。

第一章  这样吃出好身材
第二章  减肥“妙方”哪家强
第三章  减重也有好滋味
第四章  用对“外挂”，减重加倍
第五章  好身材，练出来
第六章  中医与体重管理
第七章  减重新知
附表