本书秉持“讲好中医故事、传好养生智慧”的宗旨，立足青少年的认知特点与阅读需求，从青少年视角出发，全方位展现了中医药的博大精深与现实价值。为拉近少年读者与传统国粹的距离，书中摒弃晦涩难懂的专业表述，把厚重的中医药文化转化为少年愿意读、读得懂的内容。“中医药起源与传承”板块，以中医药起源发展、经典典故、传奇历史人物为清晰脉络，带领读者穿越千年历史长河，回望中医药发展历程，细细感悟古代医家潜心求索、济世救人的先贤智慧，读懂岐黄文化代代相传的精神力量。“中医药养生与健康”板块，则紧扣青少年的日常成长，聚焦节气养生保健、饮食调养、情志调护等贴近生活的实用知识，不空谈高深理论，重在学以致用，引导青少年把科学的中医理念融入衣食住行的日常生活，帮助他们建立顺时调养的意识，学会用传统养生知识关照自身健康，在阅读中收获传统文化滋养与实用的健康知识。

中医药起源与传承
远古至先秦时期
秦汉时期
魏晋南北朝时期
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中医药养生与健康
节气养生
情志养生
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参考文献