在追求健康生活的道路上，掌握科学的康复与养生知识至关重要。本书内容广泛，包括康复篇、养生篇和食疗篇。本书以文字阐述为主，辅以图片，采用深入浅出、通俗易懂的方式解读科学技术知识，如中医基础理论、家庭常见病症的康复练习、中医调理方法、中医养生保健知识、常用的中药常识等多个方面。
    本书旨在为广大读者提供全面、易懂、易学、实用、有效的健康知识，力求通过浅显易懂的表达方式，使读者能够轻松掌握康复和养生知识，从而提高自我保健能力。

第一篇 康复篇

1 咳痰又胸闷 康复巧支招

2 俯卧通气巧 "阳"后疲惫少

3 口齿不清晰 训练别着急

4 偏瘫莫心焦 体位要摆好

5 偏瘫难转移 技巧来解题

6 卒中存高张 康复促屈伸

7 居家活动难 环境妙改造

8 手抖脚又软 帕金森不"帕"

9 面瘫口眼歪 康复保"面子"

第一篇 康复篇

1 咳痰又胸闷 康复巧支招

2 俯卧通气巧 "阳"后疲惫少

3 口齿不清晰 训练别着急

4 偏瘫莫心焦 体位要摆好

5 偏瘫难转移 技巧来解题

6 卒中存高张 康复促屈伸

7 居家活动难 环境妙改造

8 手抖脚又软 帕金森不"帕"

9 面瘫口眼歪 康复保"面子"

10 腱鞘炎手疼 "妈妈手"需治

11 守护半月板 健康行更远

12 崴脚莫大意 "警察"来帮你

13 久走脚底痛 缓解需理疗

14 补钙加锻炼 骨头不怕老

15 腰疼屁股麻 警惕腰突症

16 "富贵包"非富 体态需守护

17 手麻治颈椎 标本得治对

18 活动时肩痛 勿轻举妄动

19 网球肘困扰 理疗来帮忙

20 鼠标手犯愁 康复科来瞅

21 宝宝开口晚 筛查要趁早

22 侧弯不可怕 姿势从小改

23 产后形难复 康复收小腹

24 产后康复早 远离漏尿忧

25 痔疮苦难言 中医来救援

26 带状疱疹袭 中医来救急

第二篇 养生篇

27 警惕冠心病 规律作息好

28 重视高血压 定期检测佳

29 预防高血脂 清淡饮食好

30 血糖高需防 控食即可稳

31 失眠增烦恼 作息调整好

32 记忆防衰退 勤思以健脑

33 打嗝扰不停 掐腕安心眠

34 结石多疼痛 中医来帮忙

35 痛风痛苦多 饮食有讲究

36 头痛别慌张 穴位来帮忙

37 颈痛颈难舒 调整好坐姿

38 小儿咳嗽病 及时治疗好

39 发热需警惕 推拿来助力

40 应对伤食泻 饮食有良方

41 便秘不再扰 诀窍要知晓

42 生长发育迟 均衡营养妙

43 近视早预防 穴位莫要忘

44 黄斑要调理 护肤勤保湿

45 痛经莫烦恼 热敷按摩消

46 情绪调节好 更年期不慌

47 保湿抗衰早 食补不可少

48 产后通乳愁 饮食加按摩

49 舌诊辨健康 舌苔细端详

50 艾灸通经脉 疼痛都消散

第三篇 食疗篇

51 元气第一药 人参来帮忙

52 补气属黄芪 升补亦治疮

53 神仙食山药 专补脾肺肾

54 生地与熟地 补血又滋阴

55 补血又养颜 阿胶传千年

56 小小龙眼肉 平和最滋补

57 黄精养气血 补肾除体倦

58 果皇属桑椹 质润可生津

59 小小枸杞好 强体抗衰老

60 苁蓉补肾强 填精又润肠

61 韭菜子壮阳 功效确实强

62 杜仲强筋骨 愈伤把身补

康复养生关键词索引

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