五百年来两大完人，前有王阳明，后有曾国藩。毛泽东说：“愚于近人，独服曾文正。”但曾国藩却是一个出了名的“笨人”。他不够聪明，三十岁之前，还好色、好烟、懒惰不进取。这样一个人怎么会成为后来彪炳史册的曾国藩的呢？翻天覆地的变化，都从曾国藩的修身之法——《日课十二条》开始。
  围绕《日课十二条》，郦波逐一分析曾国藩修身的诸多心得，通过“主敬”“静坐”“早起”“精读”“读史”“日记”“月无忘所能”“谨言”“气”“保身”“作字”“夜不出门”12个关键词，解读《日课十二条》缘何成为曾国藩改头换面、脱胎换骨、每日修身、终生精进的不二法门。

•     郦波，中国古典文学与文化专业博士，国内首位文牍学研究方向博士后，南京师范大学教授，全民阅读形象大使，“中国诗词大会”、“中国成语大会”文化嘉宾，中央电视台“百家讲坛”栏目主讲人，已主讲《风雨张居正》、《抗倭英雄戚继光》、《“救时宰相”于谦》、《清官海瑞》、《评说曾国藩家训》、《五百年来王阳明》等系列。 
  
  

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一 主敬背后的玄机·001
二 静坐的奥妙·023
三 早起为何如此重要·035
四 精读是读书的不二法门·053
五 读史的重要性·077
六 用日记面对自我内心·093
七 永远不要丢掉看家本领·111
八 谨言益处多·129
九 气何其重要·143
十 爱惜自己请从保身开始·157
十一 为什么要作字·171
十二 夜不出门是良性循环的开始·185