内容简介
本书聚焦大众日常高频健康疑问，采用问答解析、要点提示、实操指导的形式，讲解居家健康管理、常见病应对、饮食调理、休闲养生与运动保健知识。全书摒弃晦涩专业术语，内容贴近生活、简单易懂、可学可做，助力大众掌握基础养生技能。
全书搭建“医、食、乐、行”四大养生体系。“医·明理自护”板块详解高血压、糖尿病、痛风、肾病等常见慢病养护与用药误区，普及日常病症居家处理、中医穴位保健、居家护理、体检化验单解读等实用知识，帮助居民读懂身体信号、做好居家健康防护。“食·食养安康”立足药食同源理念，普及科学饮食知识，纠正大众养生误区，针对不同人群、慢病患者定制饮食方案，并收录多款家常食疗方，操作简便、适配居家调理需求。同时，本书配套“乐养身心”情志调养、“行健体魄”居家运动内容，涵盖五音疗疾、传统养生功法与简易居家运动，全方位调养身心、强健体魄。
本书内容务实、贴合民生，兼具专业性与实用性，有助于读者破除健康认知误区，树立科学养生观念，掌握居家自护、食疗调理、情志舒缓、科学运动的实用技能，逐步实现明理自护、科学养生，守护自身与家人身心健康。本书可供关注健康的大众人群阅读参考。
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