这是一本写给准妈妈和新手妈妈的孕育手记，从期盼的备孕时光，到悄然变化的孕早期、舒适成长的孕中期、冲刺准备的孕晚期，再到见证奇迹的分娩时刻，最后陪伴你走进宝宝0-3岁的养育世界。全书以温暖贴心的问答形式，解答了你在每个阶段可能遇到的困惑：叶酸怎么补、NT检查是什么、孕期如何睡个好觉、分娩时怎么正确用力，以及宝宝每个月龄该如何科学喂养。这里没有生硬的说教，只有科学、清晰的陪伴。更重要的是，这本书懂得你的情绪起伏，也提醒身边的他如何更好地支持你。愿它如一盏温柔的路灯，照亮你从女人到母亲的这段奇妙旅程，陪你从容品味养儿育女中的酸甜苦辣。

002   绪论

002   守护生命之初，让科学之光照亮育儿之路

005   养儿育女的智慧：品味其中的酸甜苦辣



-280天

012   备孕篇：美好的期盼

013   一、准备怀孕，叶酸该什么时候吃

016   二、自然流产后多久可以再次怀孕

018   三、出现什么情况

002   绪论

002   守护生命之初，让科学之光照亮育儿之路

005   养儿育女的智慧：品味其中的酸甜苦辣



-280天

012   备孕篇：美好的期盼

013   一、准备怀孕，叶酸该什么时候吃

016   二、自然流产后多久可以再次怀孕

018   三、出现什么情况时，需要找专家咨询或就诊

021   四、多大年龄生孩子最合适

024   五、怀孕前是否需要双方进行全面检查



-190天

029   孕早期篇：悄然生长的秘密

030   一、如何判断自己怀孕了

032   二、孕早期最容易遇到的事

035   三、什么是NT?NT有必要做吗

037   四、如果检查发现NT值增大，接下来要做些什么

039   五、孕期能不能玩手机和电脑

041   六、不知道自己怀孕，做了辐射类检查，会影响胎儿吗

045   七、孕期可以吃海鲜吗

047   八、如何避免口腔问题的出现

049   九、高龄孕妇应该注意些什么

053   十、第一胎是剖宫产，现在怀上二胎了，需要注意什么

055   十一、孕期如何补钙

058   十二、孕期建卡需要做些什么

061   十三、尿检阳性后需要做B超检査吗

064   十四、刚怀孕3个月，不小心感冒了，怎么办?能吃药吗



-160天

068   孕中期篇：舒适与成长的交响曲

069   一、孕中期需要做的检查有哪些

072   二、检查葡萄糖耐量前需要做哪些准备

074   三、怎样“吃”才能营养均衡

076   四、孕期为什么需要左侧卧位

077   五、孕期怎么睡个好觉

079   六、孕中期肚子会发紧、发硬，下腹胀痛感是正常的吗

081   七、孕中期可以“啪啪啪”吗

083   八、孕妈妈如何预防妊娠期糖尿病

086   九、“糖妈妈”该如何进行饮食控制

089   十、妊娠纹可以预防吗

090    十一、胎动怎么数

093   十二、孕期胎教有用吗

-40天

097   孕晚期篇：最后的冲刺与准备

098    一、何为“真假宫缩”

099    二、早产有哪些征兆

101    三、羊水破了该怎么办

103    四、临产有哪些征兆

105    五、孕晚期的饮食需要注意些什么

106    六、脐带绕颈有危险吗

109    七、什么是导乐分娩或家属陪伴分娩

110    八、什么是水中分娩

111    九、准爸爸能为分娩做些什么



-1天

115   分娩篇：见证奇迹的诞生

116    一、羊水破了是要生了吗

118    二、待产过程中可以吃些什么

119    三、有哪些方法可以缓解疼痛

121    四、什么时候可以打“无痛”

123    五、打了“无痛”真的就一点不痛了吗

124    六、什么情况下可以选择自由体位分娩

126    七、顺产分娩时如何正确用力

128    八、顺产一定要侧切吗

131    九、孕妇应避免哪10种情绪的发生

133    十、作为准爸爸和家人该如何一起应对



1170天

136  婴幼儿篇：0~3岁宝宝的科学养育

137   一、1~7天的宝宝

143   二、8~30天的宝宝

148   三、31~100天的宝宝

156   四、4~6个月的宝宝

162   五、7~9个月的宝宝

169   六、10~12个月的宝宝

174   七、13~15个月的宝宝

179   八、16~18个月的宝宝

184   九、19～21个月的宝宝

189   十、22～24个月的宝宝

194   十一、25～27个月的宝宝

200   十二、28～30个月的宝宝

205   十三、31~33个月的宝宝

210   十四、34~36个月的宝宝

215   十五、37~39个月的宝宝

219   十六、新生儿需要做哪些疾病筛查

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