春意融融，该是脱下厚重的棉衣，露出纤长的手臂和玉腿，换上轻薄春衣的时候了。想必爱美的美眉们还在为冬天里又粗了两圈的腰围，不能穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着吧？那就赶快试试下面的十八种方法，参与到我们的春季减肥行动中来吧。 

    1、早晨喝一杯温开水 

    每天早上空腹喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度、降低血压。记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

    2、吃丰富的早餐 

    以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉萎靡不振。

    3、慢慢享受每口食物 

    细嚼慢咽不只是淑女的表现，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣和食物的美味，同时也能让你的食欲在咀嚼中淡化。 

    4、碟中留下一口食物 

    餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，不要为了怕浪费就把盘子里的东西全部吃光，或者干脆少叫一两样。 

    5、不要边看电视边吃晚饭 

    虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久，让你的嘴巴失去控制，胃口越来越大。 

    6、养成吃下午茶的好习惯 

    整天叫着节食是毫无作用的，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3点吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 

    7、买小包食物和散装糖果 

    在购买一些食物和糖果时，选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品，感觉自己也小巧玲珑了起来，而且对于控制你的进食量非常有效。 

    8、逛超市前吃点小零食 

    最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，就在购物前吃点东西，特别是在下午3～7点之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。 

    9、饭前喝汤吃水果 

    饭店里的汤和水果总是在最后才上桌的，已经吃饱又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。 

    10、将喝鲜奶改为脱脂奶 

    改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。比起其他的减肥药品，脱脂奶的味道还是能够忍受的。 

    11、饭后多站站 

    吃饱了以后千万别马上坐下来，试着和同事家人讲讲你听到的笑话调节一下情绪，不要让你的脂肪第一时间囤积在你的腰部，多坐既不利于消化又不美观。 

    12、晚上刷牙时间尽量提前 

    这个原则特别适用于管不住自己嘴巴的美眉，晚上提早刷牙会让你抑制住不断吃些零食的愿望。 

    13、浴室备齐全身镜和健康秤 

    不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。随时随地称量自己的体重，随时检查一下哪里又胖了。 

    14、买几件紧身T恤 

    向妙曼身姿挑战，穿紧身T恤，或者干脆多找些机会露露胳膊、穿穿裙子，展现体形会让你时时提醒自己注意“保持”。

    15、向时尚杂志模特看齐 

    多看看时尚杂志，观察模特们的穿衣扮靓招术，看看她们的身材，看看书上的漂亮衣衣，心动的同时也会让你有向她们看齐的动力。

    16、捡火柴棒 

    每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。

    17、浴后30分钟做按摩 

    每天洗个热水澡可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳瘦身时机，然后在你需减肥的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除多余脂肪。 

    18、将乘电梯改为爬楼梯 

    每天爬楼至少15分钟，可消除150卡路里，坚持爬楼梯可增进肺活量。