内容简介
情商由情绪觉察、自我调节、人际交往技能三部分组成，是一种能够识别自我和他人情绪并使用情绪信息来指导思维和行为的能力，其高低对个人职业发展、人际关系、健康及幸福感等有重要影响。
本书基于认知行为治疗和接纳承诺治疗，介绍情绪、想法和行为之间的联系，提供被证明有效的基础技能（如增加动力、练习自我情绪觉察、确定感受、控制情绪、降低压力水平、设定现实的目标），帮助青少年培养自身情商，有效
管理情绪，与周围环境建立良好、稳固的人际关系，并提升自信。同时，书中配有丰富的生活案例，并设计了一系列日常活动练习，来帮助青少年培养有益于大脑和精神健康的习惯—“心理疫苗”。
本书实践性强，语言通俗易懂且充满共情力，不仅非常适合青少年及刚成年的年轻人阅读，也能为家长、教师、心理咨询师、心理治疗师及相关青少年心理健康服务从业者提供参考。
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