《跟着冠军学游泳》精选内容，削枝强干，把切合学生实际需要的游泳基础理论知识、竞技游泳技术、实用游泳技术、水上救护纳入教材。初中和小学的学生可以容易学习的蛙泳为重点内容，辅以踩水和爬泳；高中学生可以四种竞技游泳技术为重点内容，辅以实用游泳技术和水上救护。

第一章游泳基础理论知识
第一节游泳的起源与发展及内容分类
第二节游泳的意义和游泳安全卫生常识
第三节人体在水中的浮沉
第四节游泳时的阻力和推进力
第五节合理的游泳技术动作
第六节观赏游泳比赛和游泳竞赛基本规则
第二章熟悉水性和竞技游泳基本技术
第一节熟悉水性
第二节蛙泳
第三节爬泳
第四节仰泳
第五节蝶泳
第六节出发
第三章实用游泳基本技术
第一节反蛙泳
第二节踩水
第三节抬头爬泳
第四节潜泳
第四章水上救护
第一节自我救护
第二节救护溺水者
第五章课程设置

第一章游泳基础理论知识
第一节游泳的起源与发展及内容分类
第二节游泳的意义和游泳安全卫生常识
第三节人体在水中的浮沉
第四节游泳时的阻力和推进力
第五节合理的游泳技术动作
第六节观赏游泳比赛和游泳竞赛基本规则
第二章熟悉水性和竞技游泳基本技术
第一节熟悉水性
第二节蛙泳
第三节爬泳
第四节仰泳
第五节蝶泳
第六节出发
第三章实用游泳基本技术
第一节反蛙泳
第二节踩水
第三节抬头爬泳
第四节潜泳
第四章水上救护
第一节自我救护
第二节救护溺水者
第五章课程设置
第一节初中游泳普修课程
第二节高中游泳专项化课程
附件 

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